Part of the requirements of this class is exercise. As the Catalog Description s

Part of the requirements of this class is exercise. As the Catalog Description states, “A combination of physical activity and lecture providing regular exercise to develop physical fitness.”
You are required to exercise 3 times per week.
Each week I will provide 3 recorded yoga classes so you can exercise at home at your convenience.
Each class is approximately 35-50 minutes long.
When you have completed all three classes you will submit your answers to the following questions.
What did you enjoy about each of the three classes? Please designate each class. For example, in Class #1: I enjoyed the feeling of relaxation after I was done taking the class. I enjoyed the shoulder stretches because I have limited movement in my shoulders. I had a difficult time with the one-legged balance. You may discuss specific poses and exercises that you experienced in each of the videos. You will say something about each class. Please talk specifically about the classes so I know you are practicing along with each video.
What was difficult about the class, or did anything hurt? Be specific. For example, in Class #1: I can’t sit cross-legged on the floor. Is there another way I can complete the exercise without my legs hurting? That way I can help. You may also ask a question and I will answer your question in the comments area when I grade your weekly exercise assignment.
Submit your assignment at the end of each module/week.
You may type your answers into the text box, or attach them in doc, Docx, or pdf.
Module 1 Recorded Yoga Classes. Click on the links below to see and exercise with the videos.
Yoga Class 1Links to an external site.
Yoga Class 2Links to an external site.
Yoga Class 3Links to an external site.
جزء من متطلبات هذه الفئة هو التمرين. كما جاء في وصف الكتالوج ، “مزيج من النشاط البدني والمحاضرة يوفر تمرينًا منتظمًا لتطوير اللياقة البدنية.”
أنت مطالب بالتمرين 3 مرات في الأسبوع
سأقدم كل أسبوع 3 دروس يوجا مسجلة حتى تتمكن من ممارسة الرياضة في المنزل على راحتك
مدة كل فصل 35-50 دقيقة تقريبًا
عند الانتهاء من جميع الفصول الثلاثة ، سترسل إجاباتك على الأسئلة التالية
ما الذي استمتعت به في كل من الفصول الثلاثة؟ الرجاء تحديد كل فئة. على سبيل المثال ، الفصل رقم 1: لقد استمتعت بشعور الاسترخاء بعد أن انتهيت من حضور الفصل. سوف تقول شيئا عن كل فصل
ما هو الصعوبة في الفصل ، أو هل هناك أي شيء مؤلم؟ كن دقيقا. على سبيل المثال ، في الفصل رقم 1: لا يمكنني الجلوس القرفصاء على الأرض. هل هناك طريقة أخرى يمكنني من خلالها إكمال التمرين دون إصابة ساقي؟ . بهذه الطريقة يمكنني المساعدة. يمكنك أيضًا طرح سؤال و سأجيب على سؤالك في منطقة التعليقات عندما أقوم بتقدير واجب التمرين الأسبوعي
أرسل واجبك في نهاية كل وحدة / أسبوع
doc أو docx أو pdf يمكنك كتابة إجاباتك في مربع النص ، أو إرفاقها في
الوحدة 1 فصول اليوغا المسجلة. انقر فوق الروابط لمشاهدة مقاطع الفيديو والتمرن عليها.
Yoga Class 1Links to an external site.
Yoga Class 2Links to an external site.
Yoga Class 3Links to an external site.